Na czym polega psychoterapia?

Psychoterapia odbywa się w gabinecie. Sesja indywidualna trwa zwykle 50 minut. W tygodniu odbywa się jedna, czasami dwie sesje. Czas trwania terapii jest bardzo indywidualny i zależy od problemu z jakim się zgłosiła osoba. Na pierwszych sesjach terapeuta określa z pacjentem cele, które wspólnie będą starali się osiągnąć oraz zasady prowadzenia psychoterapii czyli setting (częstotliwość sesji, czasu trwania, płatności, nieobecności oraz pozostawania w dialogu). Cele terapeutyczne mogą być w trakcie terapii zmieniane lub doprecyzowywane. Praca pacjenta polega na ujawnianiu wszystkiego, co przychodzi mu do głowy.

Nie ma żadnych szczególnych tematów, które muszą zostać poruszone. Pacjenci nie dostają zadań domowych. Terapeuta słucha pacjenta i koncentruje się na wszystkich możliwych informacjach pozwalających mu poznać i zrozumieć nie tylko świadome obszary jego funkcjonowanie ale także, bardzo istotne dla osiągnięcia ustalonych wcześniej celów, te nieświadome. Badanie nieświadomości odbywa się dzięki analizie danych biograficznych, komunikatów niewerbalnych, stanów emocjonalnych terapeuty oraz jego skojarzeń, dynamiki relacji z pacjentem, kolejności podawanych treści przez pacjenta, tematów nie poruszonych przez pacjenta itp.

W trakcie pracy następuje opracowanie nowych sposobów radzenia sobie z rzeczywistością wewnętrzną i zewnętrzną co w efekcie prowadzi do nowych rozwiązań a ostatecznie do osiągnięcia celów.